तेजी से वजन घटाने के लिए करें इन 5 फलों का सेवन

लाइव हिंदी खबर:- वजन के तेजी बढ़ने कई कारण हो सकते हैं जैसे अत्यधिक मात्रा में फास्ट फूड का सेवन करना, प्रतिदिन कोल्डड्रिंक और सॉफ्टड्रिंक पीना, अधिक मात्रा में घी, पनीर, चीज, मक्खन, मैद और बेसन से बनी चीजों का सेवन आदि। लेकिनज हम अपजो बता रहें हैं 5 ऐसे सुपर फूड जिनका सेवन करने पर वजन तेजी से कम होने लगता हैं, तो आइए जानते हैं।

1. आंवला का सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता हैं। आंवला में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो वजन को बढ़ने नहीं देते और कई गंभीर बीमारियों को भी दूर करते हैं। आंवला में विटामिन सी होता हैं खाली पेट आंवला जूस पीने पर जमी हुई चर्बी शीघ्र ही घटने लगती हैं और वजन तेजी से कम होता हैं।

2. नींबू में विटामिन सी होता हैं जो एक्स्ट्रा फैट को दूर करता हैं। प्रतिदिन सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक नींबू का रस मिलाकर बिना शक्कर मिलाएं पीने से वजन कुछ ही दिनों में कम होने लगेगा।

3. प्रतिदिन मौसमी या नारंगी का जूस पीना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक सिद्ध होता हैं। इससे शरीर को एनर्जी मिलने के साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहता हैं। मौसमी और नारंगी दोनों में ही विटामिन सी अलावा भरपूर मात्रा में मिनरल्स होते हैं जो फैट को कम करने के साथ ही वजन को बढ़ने से रोकते हैं।

4. वजन को कम करने लिए प्रतिदिन सेब का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा सेब का जूस पीकर भी वजन शीघ्र ही कम किया जा सकता हैं। यह शरीर के एक्स्ट्रा फैट को काट कर बाहर निकाल देता हैं और वजन को कम करता हैं। नियमित रूप से खाली पेट सेब का जूस पीने से वजन कुछ ही दिनों में कम होने लगता हैं।

5. कच्चे आम का पना वजन को तेजी से कम करने में मदद करता हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और फाइबर पाया जाता हैं जो पेट के आसपास की चर्बी को काटकर बाहर निकाल देता हैं और वजन को बढ़ने से रोकता हैं। इसके अलावा कच्चे आम का पना इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता हैं।