1 जड़ी-बूटी अंदर धंसा देगी पेट, हीरोइनें भी करती हैं इस्तेमाल, जानें कब और कैसे करें सेवन

आज के समय में वजन घटाने के लिए इन्फ्यूज्ड वाटर या डिटॉक्स वाटर का काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जा रहा है। यह शरीर से सारी गंदगी बाहर निकालने के साथ ही मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और एक्स्ट्रा चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। ये एक बढ़िया प्राकृतिक और असरदार उपाय माना जाता है फिट रहने के लिए।

आज हम आपको एक ऐसे ही डिटॉक्स वाटर के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी और बाहर निकले पेट को अंदर करने में मदद करेगा। हम बात कर रहे हैं अदरक के पानी की। अदरक न केवल एक मसाला है बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी-बूटी भी है, जिसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज और फिट रहने के लिए प्राचीन काल से किया जा रहा है।

आप अपने सुबह के रूटीन में इस अदरक वाले पानी को शामिल करके कई सारे स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं। आइए जानते हैं यह फैट को घटाने के लिए क्यों मददगार है और इसका सेवन करने का सबसे बढ़िया समय क्या है।

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वजन घटाने में कारगर है अदरक का पानी

अगर आप बैली फैट घटाने के कई तरह आजमा चुके हैं और चर्बी घटने का नाम ही नहीं ले रही है तो अदरक का पानी पीना शुरू कर सकते हैं। क्योंकि इससे आपका फैट तेजी से कम होने लगेगा। इसके फायदों के चलते शिल्पा शेट्टी समेत कई एक्ट्रेसेस भी अदरक के पानी को अपने डेली रूटीन में शामिल करती हैं।

वैज्ञानिकों ने भी माना असरदार

स्टडीज में भी सामने आया है कि यह आपको अधिक समय तक भरा हुआ महसूस कराता है,जिससे आप अधिक खाने से बचते हैं और वजन घटता है। अदरक की खुराक से शरीर के वजन और कमर से कूल्हे के अनुपात में काफी कमी आती है।

क्या अदरक के पानी से घटता है बैली फैट?

जी हां,अदरक का पानी शरीर का वजन,बॉडी मास इंडेक्स,वसा प्रतिशत घटाने के साथ-साथ बैली फैट घटाने में भी कारगर है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है,भूख को कम करता है और पाचन को बढ़ावा देकर वजन घटाने में सहायता कर सकता है। इसके अलावा अगर पेट में ब्लोटिंग है तो यह उससे भी राहत दिलाता है।

शरीर को करता है डिटॉक्स

अक्सर लोग अदरक के पानी को इसके शरीर की नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। यहविशेषकर लिवर और कोलन से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है।

अदरक का पानी पीने का सही समय

आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया के मुताबिक,अदरक पानी का सेवन आप दिनभर कर सकते हैं। उन्होंने अपने एक पोस्ट में बताया कि पूरे दिन अदरक युक्त पानी पीने से सूजन कम होती है और मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है जिससे वसा हानि होती है।

अदरक का पानी बनाने का तरीका

अदरक का पानी आसानी से घर पर बनाया जा सकता है और यह इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों को पाने का यह सबसे सरल और सुविधाजनक तरीका भी है। इसे बनाने के लिए 1 लीटर पानी लें,इसमें केवल आधा चम्मच सोंठ (सूखा अदरक) डालें और इसे तब तक उबालें जब तक यह 750 मिलीलीटर न रह जाए।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता,सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।