पेट की सफाई और बेहतर स्वास्थ्य का अचूक नुस्खा: सुबह का गर्म पानी

शरीर को गर्मियों सहित सभी मौसमों में भरपूर पानी की आवश्यकता होती है। भोजन, आश्रय और पानी बुनियादी मानवीय आवश्यकताएं हैं। इसलिए अपने दैनिक आहार में नियमित रूप से भरपूर मात्रा में पानी पिएं। पानी पीने से शरीर को कई लाभ होते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है आदि कई समस्याओं से राहत दिलाता है। गर्मियों के दिनों में, शरीर में बढ़ी हुई गर्मी के कारण बाहर से आने के बाद हम सबसे पहले पानी पीते हैं। बिना पानी पिए प्यास कम हो जाती है। ऐसे में कई लोग ठंडे पानी का सेवन करते हैं। ठंडा पानी पीने से प्यास तो बुझती है लेकिन शरीर को नुकसान हो सकता है। ठंडा पानी पीने से सर्दी-खांसी बढ़ती है।

हममें से कई लोगों को सुबह उठने के बाद गर्म पानी पीने की आदत होती है। गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। प्यास लगने पर गर्म पानी को ठंडे पानी के बराबर मात्रा में पिया जाता है। गर्मी के दिनों में बाहर से आने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पिएं। ठंडा पानी पीने के बजाय गर्म या सादा पानी पिएं। आज हम आपको सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

शरीर को डिटॉक्स करने का तरीका है:

शरीर में जमा विषैले तत्व स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। इससे यकृत और गुर्दे की कार्यप्रणाली में व्यवधान उत्पन्न हो सकता है। लीवर में जमा गंदगी पूरे शरीर पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, नियमित रूप से शरीर से विषहरण (डिटॉक्सिफिकेशन) आवश्यक है। शरीर को डिटॉक्स करने से शरीर में जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाती है। इसके लिए सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पिएं। इससे विषाक्त तत्वों को शरीर से प्राकृतिक रूप से बाहर निकाला जा सकता है। गर्म पानी गुर्दे और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रभावी है।

आंतों के स्वास्थ्य में सुधार:

अपनी आंतों को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए नियमित रूप से सुबह उठने के बाद गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से आंतों में जमा विषाक्त अपशिष्ट बाहर निकल जाता है और पेट साफ हो जाता है। आंतों में लंबे समय तक जमा गंदगी शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

गर्म पानी पीते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए:

हममें से कई लोग सुबह उठने के बाद गर्म पानी पीते हैं। इसके साथ ही घी के साथ गर्म पानी का सेवन किया जाता है। इससे शरीर की पाचन प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। खाली पेट गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसके अलावा यह शरीर में सूजन को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सिरदर्द और माइग्रेन से तुरंत राहत दिलाता है।