यदि आप इनका सेवन करेंगे तो जोड़ों में जमा यूरिक एसिड तुरंत घुलकर पानी बन जाएगा

जोड़ों में दर्द, एड़ियों में सूजन और लालिमा होना आम बात है। ये यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण हैं। अगर आपको भी जोड़ों में दर्द रहता है, तो एक बार यूरिक एसिड की जांच जरूर करवाएं। खराब जीवनशैली के कारण हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। हम सभी के शरीर में यूरिक एसिड होता है, जिसे किडनी फिल्टर करती है। लेकिन जब यूरिक एसिड बढ़ने लगता है, तो यह क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा हो जाता है। इससे जोड़ों में दर्द होता है। जोड़ों में तेज दर्द और सूजन होती है। यूरिक एसिड को कम करने में कुछ उपाय कारगर हैं। इन उपायों से हाई यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है।यूरिक एसिड कम करने के प्रभावी तरीकेयूरिक एसिड के लिए आंवला: यूरिक एसिड के मरीज़ों को आंवले का सेवन ज़रूर करना चाहिए। आंवले में विटामिन सी और ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह लिवर और किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और बढ़ते यूरिक एसिड को नियंत्रित करता है। आप आंवले का जूस पी सकते हैं। आंवले की चटनी खा सकते हैं या आंवले का पाउडर खा सकते हैं।यूरिक एसिड के लिए अलसी: हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए अलसी फायदेमंद है। आप भीगी हुई अलसी खा सकते हैं। अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करता है। अलसी यूरिक एसिड को संतुलित रखती है। इसके लिए, 1 गिलास पानी में 1 चम्मच अलसी भिगोएँ। सुबह इस पानी को छानकर पिएँ।यूरिक एसिड के लिए सेब का सिरका: सेब का सिरका उच्च यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में कारगर माना जाता है। सेब का सिरका प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के कारण होने वाली सूजन को कम करते हैं। यह दर्द से राहत देता है। इसके लिए, 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं।